Ученые рассказали, какие продукты стоит есть жителям мегаполисов

Всем известно, что жители больших городов страдают от накопления транспорта. Поэтому воздух в мегаполисах загрязнен. Именно поэтому ученые рекомендуют людям увеличить в рационе продукты, содержащие витамин В.

Об этом заявили ученые из Колумбийского и Гарвардского университетов, передает​The Daily Mail.

"Жители городов должны принимать витамины группы В, чтобы компенсировать негативное влияние на организм загрязняющих веществ, которые насыщают городской воздух", – отметили ученые в результатах исследования.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие люди от 18 до 60 лет. Участников эксперимента разделили на 2 группы: одни принимали плацебо, другие –витаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту, витамин B6 и B12. По условиям исследования, люди много времени проводили на улице недалеко от дороги.

Вследствие эксперимента ученые установили, что участники, которые принимали витамин В, были более защищены от воздействия загрязнения воздуха. Результаты исследования вывели с помощью анализов крови.

Как известно, витамин группы В не вырабатывается в организме в достаточном количестве, поэтому люди должны потреблять продукты, содержащие питательные вещества. В частности, грецкие орехи, бананы, миндаль, авокадо, кешью, томаты, тыква, шпинат, спаржу, арахис, зеленый горошек, мясо, рыбу, яйца, печень.