Правила поведения в морозную погоду: как избежать переохлаждения и обморожения

Украина "атаковали" сразу два циклона, из-за чего в стране непогода – метели, снежные заносы, гололедица и температура до -27 градусов в некоторых регионах. Это привело к тому, что многие украинцы получили обморожения.

Министерство здравоохранения составило правила поведения в морозную погоду и напомнило, что делать при переохлаждении и обморожении.

Как одеваться в морозную погоду

При минусовой температуре воздуха важно не вспотеть — это очень опасно. Надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. В таком случае вы сможете снять один из них, если вам станет слишком жарко. Многослойность одежды также сохраняет дополнительное тепло.

Избегайте тесной одежды и обуви, чтобы сохранить тепло и избежать обморожения.

Перчатки, шапка, шарф, поднятый воротник защитят открытые участки кожи от холода. Это — обязательные атрибуты в морозную погоду.

Если вы планируете провести много времени на улице, возьмите запасную одежду. В случае необходимости вы можете одеть дополнительный свитер или изменить влажную одежду на сухую. Это убережет от переохлаждения.

Не носите обувь, которая может промокнуть. Также избегайте металлических украшений.

Еда и напитки в холод

Не выходите из дома голодными. Замерзли — съешьте что-то. Важно, чтобы пища была теплой.

Пейте достаточно жидкости. Если планируете долго находиться на холоде, возьмите с собой термос с горячим напитком или супом.

Не употребляйте алкоголь. Он расширяет сосуды на поверхности тела, в результате чего тело быстро теряет тепло.

Как избежать переохлаждения

Не курите. Никотин негативно влияет на стенки сосудов. Это увеличивает вероятность негативного воздействия холода.

Для усиления кровообращения двигайте руками, пальцами ног. В то же время, избегайте переутомления: когда вы устали, то теряете тепло быстрее.

Если вы долго находитесь на улице, обязательно каждые полчаса-час заходите в теплое помещение.

Не прикасайтесь к металлу (руками или языком). Вы рискуете обморозить кожу в месте контакта.

Будьте осторожны, если работаете с бензином при минусовой температуре: возможно обморожение, если бензин попадет на кожу. Поэтому используйте водонепроницаемые перчатки.

Не носите тяжелое. Тяжелая ноша может пережать сосуды, в результате чего может возникнуть обморожение.

Заботьтесь о том, чтобы ваш мобильный телефон был всегда заряженным.

Следите за прогнозом погоды. Не выходите из дома без необходимости, если температура воздуха ниже -10. Избегайте путешествий на дальние расстояния.

Признаки переохлаждения

Из-за длительного воздействия низкой температуры тело теряет тепло быстрее, чем его производит. Очень низкая температура тела приводит к тому, что человек не может четко мыслить и передвигаться.

Признаки переохлаждения у взрослых

дрожь,
истощеник,
потеря памяти,
нечеткое произношение,
вялость,
сонливость,
человек не может четко мыслить, не может держать предметы ( "все валится из рук").

У детей признаки переохлаждения можно заметить, если кожа ярко-красная и холодная, а они сами очень вялые.

Что делать при переохлаждении

Если температура тела выше 34 градусов, согрейте человека в теплом помещении, дайте выпить теплый напиток (ни в коем случае не алкогольный!), поесть. Если на человеке мокрая одежда — снимите ее.

Если же температура тела ниже 34 градусов, нужна госпитализация. При температуре 28 градусов и ниже жизнь человека оказывается под угрозой.

Признаки обморожения

Обморожение — повреждение участков тела вследствие воздействия низкой температуры. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации.

Наиболее уязвимыми являются открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Поэтому убедитесь, что они защищены теплой сухой одеждой, когда выходите на улицу в мороз.

О обморожении сигнализируют следующие признаки:

белый или серо-желтый цвет участков кожи,
твердая на ощупь, восковая кожа,
онемение.

Что делать при обморожении

Сразу обратитесь к врачу.

Никогда не растирайте кожу снегом, не опускайте пораженные конечности в горячую воду и не прислоняйте их к батарее. Если вы обморозили ноги или пальцы ног, старайтесь не наступать на них. Это может привести к большему поражению.

Если вы ждете помощи, то можете наложить термоизолированную повязку (ватно-марлевую, хлопчатобумажную и т.д.) для согрева. Если на человеке мокрая одежда — снимите ее. Согрейте человека одеялом. Дайте теплый напиток (не алкогольный!) и при необходимости обезболивающее. Не трогайте обмороженные участки тела, не массируйте их.