Как избавиться от привычки пить кофе

Постоянное употребление кофе вызывает привыкание, в результате чего мы перестаем чувствовать бодрящий эффект этого напитка. Американский психолог, журналист Мюррей Карпентер утверждает, что это происходит потому, что организм начинает вырабатывать некую толерантность к кофеину, передает Well + Good. Основатель компании Coffee Chemistry рассказал о действенном способе побороть зависимость от кофеина и снова почувствовать эффект повышения энергии. Для этого нужно в течение определенного времени постепенно сокращать потребление напитка: в течение первых двух-трех дней пейте в два раза меньше обычного количества кофе, в течение следующих двух-трех дней — вчетверо меньше и так далее. Уже через неделю такого ограничения люди уже не испытывают такой сильной тяги к кофеиновым напиткам, а выпив кофе, снова чувствуют бодрость. Однако специалисты предостерегают — снова употреблять кофе безмерно не стоит. Надо начинать с небольших количеств кофеина. Например, в одной баночке колы содержится 35 мг кофеина, и этого вполне хватает для хорошей производительности в течение дня.